Ретрит «Перерождение в Мезмае»

Price
From$441
Price
From$441

Proceed Booking

Начало: 31.07.2021
Длительность: 9 дней

Описание

Небольшое село в горной части Апшеронского района Краснодарского края, расположенное в долине реки Курджипс. В переводе с Адыгейского «Мезмай» – «сад диких яблок». Здесь, в окружении трех горных ущелий, проживает менее тысячи человек. Кристальный воздух, живая красота лесов и гор дополнят наш тур в Мезмай мощной энергией и природным равновесием!
Тур в Мезмай для тех, кто:

Прислушивается к себе и готов сделать первый шаг на пути к осознанности.
Без ума от гор, рек и лесов и хочет как можно больше побыть в окружении нетронутой природы.
Желает ощутить все прелести трекинга без экстремальных нагрузок, лишений и увидеть максимум красот природы.
Живёт в городе и о свежем воздухе, чистой воде и горном пейзаже за окном только мечтает.

Расписание

День 1 — Сбор группы

Сбор группы в 11.30 около памятника Ленину на железнодорожном вокзале г.Краснодара. Трансфер в Мезмай (4 часа). Заезжаем на смотровую площадку с видом на поселок. Заселение (двухместные номера), ужин, отдых. Прогулка по посёлку и окрестностям, наберём родниковой воды, купаемся в реке.
Распорядок каждого дня:
Утро
06:00 После пробуждения лёжа в кровати осмысливаем сны, потягиваем тело.
06:10 Созерцание прекрасного (5 мин.)
06:15 Утренний туалет (чистка языка, носа и рта и т.д.)
06:30 Стакан теплой воды (ушапан — помогает вывести токсины, препятствует старению, проблемам с пищеварением
06:45 Гандуш (ложка кунжутного масла натощак) Это дает толчок метаболическим процессам, укрепляет десны, препятствует развитию кариеса
06:50 Самомассаж (от кончиков пальцев разминаем всё тело. Поглаживания, растирание, лёгкие хлопки)
07:00 Йога (пранаяма, сукшма вьяяма, сурья намаскар, асаны)
08:00 Контрастный Душ
08:30 Завтрак
09:00 Выход на маршрут
День
В походе прислушиваемся к звукам природы — пение птиц, шелест листьев, хруст веток, журчание ручья, стрекотание кузнечиков, шорох травы под ногами.
Всё это служит эффективным средством от стресса.
Днём нас ждут лекции и тренинги*.
Мы узнам больше йоге, правильном дыхании, медитациях.
Раскрываем сознание, ищем своё предназначение,ставим реальные цели, избавляемся от стереотипного мышления.
Все тренинги проходят в тёплой, дружественной атмосферой за чаем из горных трав.
Вечер
17:00 Йога/гимнастика хаду*
18:00 Самомассаж (голова, мочки ушей, лицо)
19:00 Ужин
22:00 Сон (каждый час сна до полуночи равен двум часам после)
*(в зависимости от интенсивности дневных нагрузок)

День 2 — Лунный водопад, селевой оползень и обзорная площадка Мезмай-камень

Перейдем один брод, по лесной тропе через самшиты выйдем к водопаду, затем на обзорную площадку. Прекрасный вид на станицы: Черниговская, Самурская, г. Апшеронск.  на Орлиную скалу, ущелье реки Алебастровая
♦ Протяженность – 12 км
♦ Набор высоты – 300 м.
♦ Время – 6 часов

День 3 — Экскурсия на «Орлиную полку»

Орлиные скалы — своеобразная визитная карточка Мезмая. Эти скалы окаймляют мезмайскую долину с северной стороны и ослепительно горят на солнце в утренние и в вечерние часы.
Памятник природы «Орлиная полка» расположен в скальном массиве Орлиных скал на высоте около 1000 метров над уровнем моря и представляет собой протяженный уступ в скале, глубиной до 5 метров и высотой до 3 метров с нависающим козырьком.
Высота скальных стен под полкой местами достигает 70 метров.
Скалы называются «Орлиными», потому что в них гнездится несколько семей крупных хищных птиц. Их можно наблюдать практически всегда во время посещения скал.
С полки открывается прекрасный вид на нагорье Лаго-Наки, хребет Азиш-Тау, в хорошую погоду виден Главный Кавказский хребет, п. Мезмай, г. Зауда, «Ивановы» поляны.
♦ Протяженность – 7 км
♦ Время — 4.5 часа
♦ Набор высоты  – 300 м.

День 4 — Экскурсия в станицу Темнолесская, Свято-духов скит, к водопадам «Университетский», «Чинарев».

Пройдём лесной тропой до первого хутора станицы Темнолесской. Его выкупил Тимашевский мужской монастырь. Теперь тут живут не селяне, а  монахи, занимаясь земледелием и скотоводством.
Пройдя Свято — духов скит, спускаемся в живописную балку с водопадиками (тут можно отдохнуть и сфотографироваться). «Университетский» водопад напоминает здание МГУ, Высота его около 20 метров
Из балки поднимаемся вверх по тропе в Темнолесскую, где можно купить местный целебный мёд.
Затем по берегу реки, протекающей по дну ущелья, двигаемся до водопада Чинарёв, обедаем.
По скальным уступам выбираемся из ущелья на старую дорогу, по которой отправляемся в сторону дома. По пути смотрим старые черкесские сады.
♦ Протяженность – 25 км
♦ Время — 8 часов
♦ Набор высоты  – 300 м

День 5 — Поездка на плато Лаго-Наки

С самого утра на автомобилях мы отправимся в заповедник — нагорье Лагонаки. По пути заедем на потрясающие смотровые площадки. На самом нагорье пройдём легкий маршрут. Увидим буковые и пихтовые леса, цветущие альпийские луга, причудливые карстовые воронки, вершины и перевалы с захватывающими видами на Кавказский заповедник!
Источник: https://yogagotour.ru/pererozhdenie-v-mezmae/
♦ Протяженность – 5 км
♦ Время — 6 часа
♦ Набор высоты  – 800 м.

День 6 — Экскурсия на субальпийские, альпийские луга. Иванова поляна. Гора Зауда 1540м.

С горы Зауда открывается обзор на Нагорье Лаго-Наки, видны отроги Центрального Кавказского хребта, города Майкоп, Апшеронск, равнинные поселки. Тропа идёт лесом и полянами, открываются потрясающие виды на плато Лагонаки, гору Оштен, горы Большой и Малый Тхач, Уриэль, Нагой-Чук, Житную. Обедаем под пихтами, рядом с обзорной площадкой.
♦ Протяженность – 16 км
♦ Время — 8 часов
♦ Набор высоты  – 900 м.

День 7 — День випассаны.

Весь день мы проведём молча, без средств связи будем пробовать различные виды медитативных техник. Нас ждут прогулки в лесу, динамические и статические медитации, очищающее дыхание. Ощутим спокойствие и безмятежность.
День на фруктах или на воде.

День 8 — Экскурсия по Курджипскому ущелью, на водопад «Исиченко», «Пальмовый» и смотровую площадку.

По тропе вдоль волока встречаются деревья Тиса ягодного (красного дерева). Они похожи на пихту, но хвоя гораздо мягче, ствол имеет свекольный цвет и покрыт крупными гладкими пластинками. 
♦ Протяженность – 5 км
♦ Время — 3 часа
♦ Набор высоты  – 110 м.

День 9 — Прощание с Мезмаем.

Перед отъездом совершаем 3-часовую прогулку по руслу и берегам реки Мезмака, преодолеваем пару-тройку бродов, любуемся перекатами и порогами этой реки. Окунёмся в бодрящие воды под руководством инструктора.  Наполненность и благостное чувство любви мы увезём с собой и сохраним его как можно дольше, будем делиться с близкими друзьями.

Расходы

В стоимость входит

  • консультация и помощь организаторов в орг.вопросах (набор вещей, страховка, снаряжение и т.д.)
  • услуги инструкторов-руководителей группы
  • проживание в отеле (2-местные номера)
  • 3-разовое вегетарианское питание
  • экскурсии по программе
  • общественное снаряжение (кухня, аптечка, ремнабор, навигация и т.д.)
  • автотранспортные переезды по программе
  • энергетические практики по программе
  • психологические тренинги

В стоимость не входит

  • медицинская страховка
  • ж/д или авиа билеты до места сбора (г. Краснодар)
  • личные карманные расходы
  • прочие расходы, не указанные в программе

Список необходимого снаряжения

Важные подробности

Питание

Питание строится на основных принципах аюрведы. В походе предоставляются завтраки, обеды и ужины. Завтраки и ужины готовятся в отеле, обед на маршруте.
Туристы участвуют в приготовлении пищи (под чутким руководством инструктора). 
В меню включены супы, каши, греча, рис, картофель, сезонные овощи, чай, сгущенное молоко, сухофрукты, хлеб,  сыр.

Проживание

Проживание в отеле (2-местные номера)

Деньги

Помимо стоимости тура деньги Вам потребуются на дорогу до Краснодара и обратно, а также на личные расходы. Все остальное включено в стоимость тура.

Билет

Ж/д или авиа билеты до Краснодара оплачиваются самостоятельно.

Погода

Погода в Мезмае в это период радует теплом и стабильностью. Дневная температура в 30 °С, вечером 25 °С, ночью 20 °С; Дождей не предвещается. Июль-Август — самые сухие летние месяцы, самое время для купания в горных реках.